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2022-05-16

リラクゼーションによる眠り効果

10分の瞑想が44分の睡眠となるといわれています。

瞑想とは・・心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすることなどどいわれています。

無心になれる時間というのはなかなか作りにくいものです。

特に女性は考えることが多いのではないでしょうか?

私も朝から今日の夕飯の献立を考え、子供習い事や一日のスケジュールで頭の中はいっぱいだったりします。

だからこそ意識的に無心になれる場所・時間を作るのはとても大切であると感じています。

眠りの質が悪い、不眠気味だという方は

すべてを忘れる時間を作り眠りに落ちてみてください。

マッサージ中に寝るのがもったいないおっしゃる方もいらっしゃいますが

眠ることでより筋肉もゆるみ自律神経を整えてまいります。

心地よいタッチングでトリートメントを受けながら眠りに落ちる心地よさは格別ですよ(笑)

 

中崎町ロミロミ、中崎町アロマリンパマッサージ