お知らせ&トピックス

2022-04-25

ストレス解消法

ストレスをどうやって解消していますか?

何か夢中になれることだったり運動だったりおしゃべりだったり

それぞれストレス発散法はありますね。

しかし一番大切なのはストレスにきちんと気づいてあげること

そして、イライラする気持ちだったりもやもやする気持ちが何でできているのか知ること

つまり自分の気持ちを丁寧に取り扱ってあげることだと思うのです。

知った後はどうする?

そうです。

そんな自分をぎゅーって抱きしめて

私ってすごいわ 天才だわ 頑張ってるわと自分に💮をつけてあげることです。

これをするとしないでは全然違います。

自分の感情を丸ごとジャッジすることなく受け止めてあげるのです。

お金もかかりませんからぜひやってみてくださいね(^^♪